Hiperfosfatemia: qué es y cómo manejarla

Si alguna vez te han dicho que tienes "fósforo alto" y no sabes de qué va, estás en el lugar correcto. La hiperfosfatemia es simplemente tener demasiada cantidad de fósforo circulando en la sangre. Aunque suene técnico, entenderlo no requiere un doctorado y puede marcar la diferencia en tu bienestar.

¿Qué es la hiperfosfatemia?

El fósforo es un mineral esencial que tu cuerpo necesita para huesos fuertes, energía y funciones celulares. Cuando los riñones no eliminan el exceso, o consumes alimentos muy ricos en este mineral, los niveles pueden subir demasiado. Ese aumento se llama hiperfosfatemia y, si se deja sin control, puede dañar los vasos sanguíneos y los huesos.

Cómo bajar el fósforo en sangre

La clave para reducir la hiperfosfatemia está en tres pasos: dieta, medicación y control regular. Primero, limita alimentos como carnes procesadas, quesos curados, frutos secos y bebidas cola, que son muy cargados de fósforo. Opta por frutas frescas, verduras y granos bajos en este mineral.

Segundo, los médicos suelen recetar quelantes de fósforo, como el carbonato de calcio o el sevelam. Estos medicamentos se toman con las comidas y se unen al fósforo para que no sea absorbido. Importante: sigue la dosis exacta, porque tomar demasiado puede causar problemas de calcio.

Tercero, hazte análisis de sangre cada pocos meses. Un nivel normal de fósforo está entre 2,5 y 4,5 mg/dL; si estás fuera de ese rango, tu doctor ajustará el plan. No dejes que el miedo te impida preguntar: cualquier duda sobre tus resultados merece una respuesta clara.

Además, mantén una buena hidratación y controla la ingesta de vitamina D, ya que influye en cómo tu cuerpo maneja el fósforo. Si tomas suplementos, revisa siempre su contenido de este mineral; a veces, lo que parece inocuo puede elevar tus niveles sin que te des cuenta.

Un hábito útil es leer las etiquetas de los alimentos. Busca términos como "fosfato", "fosfatos" o "ácido fosfórico"; estos indican que el producto contiene fósforo añadido. Al cocinar, evita usar sales con fosfato y elige especias naturales.

Recuerda que la hiperfosfatemia no desaparece de la noche a la mañana. Se trata de un proceso continuo de ajustes y seguimiento. Si notas síntomas como picazón, calambres musculares o cansancio extremo, avisa a tu médico; pueden ser señales de que el fósforo sigue alto.

En resumen, controla la hiperfosfatemia con una dieta baja en fósforo, medicamentos cuando los indique el profesional y análisis periódicos. No subestimes el poder de pequeños cambios diarios; tu salud renal y ósea te lo agradecerán. ¿Listo para tomar el control? Consulta a tu especialista y empieza a ajustar tu alimentación hoy mismo.